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Bilan au bout d’un mois de programme Comme J’aime

Aujourd’hui je vous donne mes impressions sur mon bilan au bout d’un mois de programme Comme J’aime.

Bilan au bout d’un mois de programme

Comme J’aime

un mois de programme Comme J'aime

Lien(s) vers mes premiers articles sur le programme Comme J’aime

Vous pouvez retrouver mes motivations ainsi que mon premier bilan sur la toute première semaine ICI
Ma deuxième semaine avec Comme J’aime LA
Ma troisième semaine par ICI

Poids de base : 68.1kg
Poids aujourd’hui : 62.2kg

Poids total perdu : 5.9kg

Le programme en lui même

un mois de programme Comme J'aime

On va commencer par le point le moins bien pour ma part.
Son prix, c’est sur que 92€ par semaine c’est un sacré budget qui n’est malheureusement pas donné à tout le monde.
Mais je pense que si on veut vraiment perdre du poids ce programme peut aider au moins sur un mois si après on ne peut pas plus.
Tout est bien pensé pour que l’on se sente bien, rassasié après chaque repas..
Il amorce réellement une bonne perte de poids.

Le suivi

un mois de programme Comme J'aime

La diététicienne qui me suit est vraiment géniale.
Elle est à mon écoute et attentive à ce que je dis ou ressens.
Elle m’aide a chercher des solutions adaptées sans jamais porter de jugements.

C’est ce que je préfère dans ce programme, un suivi régulier (un appel toutes les deux semaines).
Une oreille attentive et des solutions adaptées.

J’aime être écouté sans que l’on me fasse culpabilisé d’avoir craqué lors d’une journée compliquée émotionnellement, c’est très important pour moi.

Les petits déjeuné, plats, potages et autres

Le petit déjeuné
un mois de programme Comme J'aimeJ’avoue n’avoir vraiment accroché qu’avec la semaine 3 et ses biscottes/confiture.
Même si les céréales de la semaine 2 étaient bonnes, sans mon lait à ras le bol je ne peux pas les manger.
Pour la semaine 4 c’est à nouveau le muesli.

Les plats midi/soir et purées du soir

Les plats sont très variés ce qui aide pas mal a tenir le programme.
Un gros coup de coeur pour :
– Les pennes sauces crémeuse, volaille et champignons
– Filet mignon de porc et sa purée de pomme de terre

– Couscous royal
– Tagine de poulet à l’abricot et son boulgour
– Chili Con Carne
Les autres plats n’étaient pas mauvais mais je n’ai pas eu le coup de coeur.
Il y a a peu près 10 plats que je n’ai pas pu manger ou aimer.
– Penne tomate basilic
– Merlu sauce citronnée et son riz
– Parmentier aux deux saumons
– Torsades à la bolognaise
– Colin sauce oseille
– Boulette végétariennes à la provençales et son duo de haricots
– Cappelletti ricotta épinards
– Veau marengo et pomme de terre
– Poulet rôti et sa purée de pomme de terre
– Torsades au saumon et à l’oseille.

Concernant les purées je n’ai mangé que la purée carotte/potiron qui est juste une tuerie !!
La purée de légume vert étant donné que je ne suis pas une grande fan de légume vert je ne l’ai pas prise.

Les desserts du midi

Les compotes passent niquel sauf celle à la poire (va savoir pourquoi).
Les entremets j’en suis pas fan de base donc je n’ai pas essayé, je ne peux pas vous donner mon avis dessus.

Les potages du soir

un mois de programme Comme J'aimeLes potages j’en ai essayé un (celui aux champignons) et je n’ai pas pu du tout…
Du coup j’avoue ne pas avoir essayé les autres (ce n’est pas bien pour donner un avis mais clairement j’avais peur d’être écœuré).

Le goûté

un mois de programme Comme J'aimeC’est le bémol de mes journées, je n’aime vraiment pas ces barres de céréales.
Je crois que sur le mois j’ai du prendre la toute première à moitié..

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Pour le second mois j’ai donné la liste des plats que je n’aimais pas à ma coach qui les a échangé contre d’autres (top).
Concernant la 4ème semaine les plats étaient assez bon 🙂

Mon état d’esprit

Les premiers jours ont été compliqué à propos des habitudes de grignotage que j’avais.
J’ai également été très fatigué suite aux événements passés ce mois ci, je ne peux pas vous dire si le programme a joué dessus ou non.
Mon estomac s’est rétréci ce qu’il faut que je ne ressens plus le besoin de grignoter ou de manger autant qu’avant.
Et ma motivation reste au maximum en voyant les résultats ce qui m’empêche de vouloir grignoter quand cela va pas.
J’ai du mal en ce moment à finir les assiettes même si le plat est bon ou que c’est moi qui l’ai préparé.
Cela ne vient pas du programme (ne vous inquiétez pas) mais de moi et du coup mon écart par semaine ne se voit pas sur la balance ce qui me va plutôt bien au fond.
_______

Pour ce deuxième mois je suis à fond motivée 🙂 encore 4.1kg pour réussir mon objectif des -10 kilos.
En y repensant j’avais peur que cela soit un trop gros objectif mais finalement j’y crois 😀
J’arriverai à mon ancien poids avec ma première grossesse il y a 6 ans.

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Pour vous faire une idée du programme, je vous laisse le site Comme J’aime

Comme j’aime 2ème semaine avec mon bilan

Comme convenu je reviens aujourd’hui un peu à la bourre avec mon bilan sur le programme Comme j’aime 2ème semaine

Comme J’aime
2ème semaine

Comme j'aime 2ème semaine - Mums-But-Twins** Programme offert **

Lien(s) vers mes premiers articles sur le programme Comme J’aime

Vous pouvez retrouver mes motivations ainsi que mon premier bilan sur la toute première semaine ICI


Ma seconde semaine

Pour cette nouvelle semaine j’ouvre le carton de couleur rose

Comme j'aime 2ème semaine - Mums-But-Twins

Dans le carton on y trouve :

Des céréales (nouveau) => pour le petit déjeuner

Comme j'aime 2ème semaine - Mums-But-Twins

7 plats de couleur jaune + compotes et entremets (nouveau cette semaine) => pour le déjeuner

7 barre chocolatées  => pour le goûter

Comme j'aime 2ème semaine - Mums-But-Twins

5 plats + 2 sachets de purée (Carotte/potiron et Légumes verts) + 7 potages (nouveau) tous de couleur rose => pour le dîner

Le menu à afficher

Comme j'aime 2ème semaine - Mums-But-Twins

Mon avis sur cette seconde semaine pour chaque “repas” de la journée

(Je n’ai pas de photos des plats puisque semaine grippe des 3 enfants donc pas le temps de prendre des photos)

 

Petit Déjeuner
Pour cette nouvelle semaine je suis restée aux fruits le matin (mandarines).
Je ne saurai pas vous dire pourquoi parce que les céréales étaient excellentes mais c’était plus simple pour moi de prendre deux mandarines je pense.

Déjeuner
Les plats du midi étaient vraiment sympa à manger.

Mon + : Penne sauce crémeuse, volaille et champignons (un régal !!)
Mon – : Torsades à la bolognaise
Même avis que pour la première semaine concernant les compotes.

Les compotes sont assez bien passées, préférence pour la compote pomme/abricot.
La compote poire ne passe pas du tout par contre.
Les entremets je ne suis pas du tout fan en tant normal donc pour être franche j’avoue ne pas avoir testé (oui je sais c’est pas bien..)

Goûter
Exactement que la première semaine, les barres ne passent pas donc fruits pour moi.

Diner
Les potages sont nouveaux cette semaine et j’ai voulu essayer le premier…
Champignon, euh rien que l’odeur je ne pouvais absolument pas..
Donc je n’ai pris aucun potage le soir, cela n’a pas été un manque en soit vu que je n’en prends jamais.
Les plats du soir comparé à la semaine dernière m’ont beaucoup moins plu.

Mon + :  Filet mignon de porc et sa purée de pomme de terre
Mes – : Boulettes végétariennes à la provençale et duo de haricots
Colin sauce oseille

Je remplace le fromage blanc par un petit suisse à bébé avec un carré de chocolat noir.


État d’esprit de cette semaine 

Semaine assez compliquée pas du aux plats ou au régime mais au quotidien.
J’ai commencé la 2ème semaine jeudi et vendredi j’ai eu le rendez vous du chirurgien avec le coup de massue pour moi.
J’ai donc craqué ce jour la, quand je suis rentrée à 14h j’ai pas réussi à manger mon plat et je me suis pris une canette de coca et un gâteau (type prince)
Et le soir Mc Do… J’ai pris un menu mais j’ai réussi à manger que le 280 avec un peu de frites.
J’en avais besoin moralement non à cause d’une éventuelle frustration du au régime.
Après ce vendredi “merdique” j’ai continué le programme sans craquage et motivée même si mentalement c’était compliqué.

 

Poids et Mensurations

                         Départ                                         1ère semaine                                  2ème semaine    

        Poids :  68.1                                       Poids : 65.9                                     Poids : 65

– 900g en 7 jours soit une perte totale de 3k100g en 14 jours

 

Appel de la coach diététicienne Alison

J’ai reçu jeudi un appel de la diététicienne du programme pour faire le bilan après 15 jours.
J’aime le suivi qu’il y a dans ce programme, ca donne de la motivation.
Je lui ai expliqué ce craquage du vendredi et elle n’a absolument pas chercher à me faire culpabiliser bien au contraire.
J’ai vraiment apprécié cette approche et ce “geste” déculpabilisant.
Elle m’a expliqué que pour le midi à la place d’un entremet je pouvais le remplacer par un yaourt 0%.
Et le soir à la place d’un potage je pouvais prendre une crudité.
Chaque plats ou dessert que je ne peux pas manger ou n’y arrive pas, elle trouve une solution pour que mon corps ne manque de rien et que je puisse réussir mon objectif.


Bilan

Je suis toujours autant motivée que les semaines précédentes.
Je vois sur la balance que mon poids diminue et que je me rapproche petit à petit de mon objectif.
Les plats sont variés ce qui m’aide un peu plus à tenir.
Je ne ressens pas de faim comme au tout début bien au contraire je suis souvent plus calée avec juste le plat principal que je n’arrive pas à finir.
J’ai envie d’y croire de plus en plus 🙂

On se donne rendez vous la semaine prochaine avec la semaine 3 du programme

Pour vous faire une idée du programme, je vous laisse le site Comme J’aime

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