Aujourd’hui je vous donne mes impressions sur mon bilan au bout d’un mois de programme Comme J’aime.

Bilan au bout d’un mois de programme

Comme J’aime

Lien(s) vers mes premiers articles sur le programme Comme J’aime

Vous pouvez retrouver mes motivations ainsi que mon premier bilan sur la toute première semaine ICI
Ma deuxième semaine avec Comme J’aime LA
Ma troisième semaine par ICI

Poids de base : 68.1kg
Poids aujourd’hui : 62.2kg
Poids total perdu : 5.9kg

Le programme en lui même

On va commencer par le point le moins bien pour ma part.
Son prix, c’est sur que 92€ par semaine c’est un sacré budget qui n’est malheureusement pas donné à tout le monde.
Mais je pense que si on veut vraiment perdre du poids ce programme peut aider au moins sur un mois si après on ne peut pas plus.
Tout est bien pensé pour que l’on se sente bien, rassasié après chaque repas..
Il amorce réellement une bonne perte de poids.

Le suivi

La diététicienne qui me suit est vraiment géniale.
Elle est à mon écoute et attentive à ce que je dis ou ressens.
Elle m’aide a chercher des solutions adaptées sans jamais porter de jugements.
C’est ce que je préfère dans ce programme, un suivi régulier (un appel toutes les deux semaines).
Une oreille attentive et des solutions adaptées.
J’aime être écouté sans que l’on me fasse culpabilisé d’avoir craqué lors d’une journée compliquée émotionnellement, c’est très important pour moi.

Les petits déjeuné, plats, potages et autres

Le petit déjeuné
J’avoue n’avoir vraiment accroché qu’avec la semaine 3 et ses biscottes/confiture.
Même si les céréales de la semaine 2 étaient bonnes, sans mon lait à ras le bol je ne peux pas les manger.
Pour la semaine 4 c’est à nouveau le muesli.

Les plats midi/soir et purées du soir

Les plats sont très variés ce qui aide pas mal a tenir le programme.
Un gros coup de coeur pour :
– Les pennes sauces crémeuse, volaille et champignons
– Filet mignon de porc et sa purée de pomme de terre
– Couscous royal
– Tagine de poulet à l’abricot et son boulgour
– Chili Con Carne
Les autres plats n’étaient pas mauvais mais je n’ai pas eu le coup de coeur.
Il y a a peu près 10 plats que je n’ai pas pu manger ou aimer.
– Penne tomate basilic
– Merlu sauce citronnée et son riz
– Parmentier aux deux saumons
– Torsades à la bolognaise
– Colin sauce oseille
– Boulette végétariennes à la provençales et son duo de haricots
– Cappelletti ricotta épinards
– Veau marengo et pomme de terre
– Poulet rôti et sa purée de pomme de terre
– Torsades au saumon et à l’oseille.

Concernant les purées je n’ai mangé que la purée carotte/potiron qui est juste une tuerie !!
La purée de légume vert étant donné que je ne suis pas une grande fan de légume vert je ne l’ai pas prise.

Les desserts du midi

Les compotes passent niquel sauf celle à la poire (va savoir pourquoi).
Les entremets j’en suis pas fan de base donc je n’ai pas essayé, je ne peux pas vous donner mon avis dessus.

Les potages du soir

Les potages j’en ai essayé un (celui aux champignons) et je n’ai pas pu du tout…
Du coup j’avoue ne pas avoir essayé les autres (ce n’est pas bien pour donner un avis mais clairement j’avais peur d’être écœuré).

Le goûté

C’est le bémol de mes journées, je n’aime vraiment pas ces barres de céréales.
Je crois que sur le mois j’ai du prendre la toute première à moitié..

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Pour le second mois j’ai donné la liste des plats que je n’aimais pas à ma coach qui les a échangé contre d’autres (top).
Concernant la 4ème semaine les plats étaient assez bon 🙂

Mon état d’esprit

Les premiers jours ont été compliqué à propos des habitudes de grignotage que j’avais.
J’ai également été très fatigué suite aux événements passés ce mois ci, je ne peux pas vous dire si le programme a joué dessus ou non.
Mon estomac s’est rétréci ce qu’il faut que je ne ressens plus le besoin de grignoter ou de manger autant qu’avant.
Et ma motivation reste au maximum en voyant les résultats ce qui m’empêche de vouloir grignoter quand cela va pas.
J’ai du mal en ce moment à finir les assiettes même si le plat est bon ou que c’est moi qui l’ai préparé.
Cela ne vient pas du programme (ne vous inquiétez pas) mais de moi et du coup mon écart par semaine ne se voit pas sur la balance ce qui me va plutôt bien au fond.
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Pour ce deuxième mois je suis à fond motivée 🙂 encore 4.1kg pour réussir mon objectif des -10 kilos.
En y repensant j’avais peur que cela soit un trop gros objectif mais finalement j’y crois 😀
J’arriverai à mon ancien poids avec ma première grossesse il y a 6 ans.

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Pour vous faire une idée du programme, je vous laisse le site Comme J’aime