Pendant longtemps, j’ai pensé que j’étais avec une bonne partenaire, tout comme Eudora (Mariana Ximénès) semble avoir trouvé chez André (Henrique Barreira) dans « Quem Ama Cuida ». Le problème est que parfois tout ce qui brille n’est pas de l’or : les relations peuvent être compliquées et il n’est pas toujours facile de savoir si l’on est réellement avec quelqu’un qui est une bonne personne. La psychologie suggère que le caractère, les valeurs et la façon dont cette personne vous traite sont des points clés.
Heureusement, il existe certains comportements qui distinguent une bonne personne des autres et maintenant je les connais. Et même si je n’étais pas avec quelqu’un comme ça auparavant, le regarder avec du recul m’a fait réaliser ce que je veux vraiment… et ce que j’ai maintenant dans ma relation : une bonne personne.
Qui n’a jamais commis d’erreur dans sa vie ? Nous faisons tous des erreurs. Ce qui différencie une personne dotée d’une bonne intelligence émotionnelle, c’est ce que nous faisons lorsque nous réalisons que nous avons commis une erreur : demander pardon.
Une bonne personne reconnaît ses erreurs, assume ses responsabilités et s’excuse sincèrement. Comme l’a dit la conférencière nord-américaine, considérée comme la « mère du coaching », Cherie Carter-Scott: « La colère vous rétrécit, tandis que le pardon vous fait grandir au-delà de ce que vous étiez. » Une bonne personne le sait et le met en pratique.
Psychologue et thérapeute de couple espagnol Maria Esclapez explique dans son livre « Me Quero, Te Quero » que la présence du pardon est un signe de santé dans la relation. Elle affirme que s’excuser « chaque fois que l’autre personne se sent blessée, que vous pensiez qu’elle a raison ou non », est un signe d’empathie et de reconnaissance du fait que chaque personne perçoit les choses différemment.
Pensez à la façon dont votre partenaire interagit lorsque vous parlez. Plus que simplement écouter, une bonne personne écoute activement et répond à ses sentiments et à ses idées de manière réfléchie. Même s’il n’est pas d’accord avec vous, il respecte votre opinion car il comprend que votre point de vue est aussi valable que le sien et utilise l’empathie pour établir un lien.
Le psychologue américain Maréchal Rosenbergdécédé en 2015, a déclaré que « toute critique, jugement ou colère est l’expression tragique d’un besoin non satisfait ». Quand on laisse de côté le jugement et qu’on se soucie de ce que ressent l’autre, on crée une véritable connexion, sans peur et sans masques !
La psychologie positive a déjà montré que la bienveillance influence directement notre bonheur et aussi celui de ceux qui interagissent avec nous. Le psychothérapeute Dr Stan Hymanbien connu aux États-Unis, affirme que la gentillesse peut changer complètement le cours d’une relation qui s’est refroidie, car « la gentillesse crée des liens et favorise la connexion émotionnelle ».
Mais voici le point important : il ne s’agit pas seulement d’être gentil comme toi. Si votre partenaire n’est gentil que lorsqu’il est surveillé, alors ce n’est pas le cas. Si vous n’êtes gentil que lorsque vous voulez quelque chose en retour, alors vous ne l’êtes pas. Si vous êtes gentil de paraître être une bonne personne, alors vous ne l’êtes pas.
Une personne vraiment bonne est gentille avec tout le monde : envers le caissier du marché, envers tous ceux qui appellent pour proposer quelque chose, envers leurs voisins, envers leur famille et même envers leurs ex-partenaires. La vraie gentillesse fait partie du caractère, elle ne dépend pas du public.
Selon le psychologue Iria Reguera« L’empathie est la capacité de comprendre les sentiments et les émotions des autres. Cela ne signifie pas être d’accord, mais comprendre. » Le psychologue autrichien, décédé en 1937, Alfred Adler a déclaré que l’empathie est une qualité essentielle pour cultiver des relations saines.
Cela peut paraître évident, mais ce n’est pas le cas. Pour qu’une relation soit saine et durable, les deux partenaires doivent conserver leur propre espace d’individualité. Le psychologue Dr Jorge Barraca explique que chaque membre du couple a sa propre histoire, son caractère, ses valeurs, ses intérêts et sa famille d’origine. Il est impossible que tout coïncide et ne serait même pas souhaitable.
Une bonne personne comprend qu’il existe un espace individuel et le respecte, vous encourageant à l’explorer.
Le psychologue Marta Martínez Novoa définit la responsabilité affective comme « être conscient que les relations sont formées par plusieurs personnes, toutes avec des sentiments et des besoins ».
Une bonne personne a une responsabilité émotionnelle non seulement envers vous, mais aussi envers ses amis, ses collègues, sa famille et tout son entourage. Observer comment votre partenaire traite les autres est un excellent moyen de voir qui il est vraiment.
« Je suis fier de ce que vous avez accompli. » C’est, pour moi, l’une des plus belles phrases que mon partenaire m’ait jamais dites. Avec cela, il montre qu’il me valorise, qu’il me voit, qu’il connaît mes objectifs et me soutient. Il célèbre mes réalisations et me soutient dans les moments difficiles, sans se sentir menacé par ma réussite, mais heureux de marcher à mes côtés.
Ce type de soutien montre qu’il se soucie de mon bonheur et de mon épanouissement, pas seulement du sien. C’est une preuve supplémentaire que je suis avec quelqu’un d’extraordinaire.
Une bonne personne exprime ses besoins, ses désirs et ses préoccupations avec respect et écoute activement les vôtres.
Une communication saine nécessite clarté, honnêteté et calme, même dans les conversations difficiles. Il ne s’agit pas de gagner des arguments, mais de renforcer la relation, comme le dit le psychologue. Mamen Jiménez.
Les bonnes personnes parlent calmement, même lorsqu’elles sont blessées, car elles savent que le but n’est pas de gagner, mais de se connecter.
Le chercheur Brené Brown dit : « La vulnérabilité est le berceau de l’amour, de l’appartenance, de la joie, du courage, de l’empathie et de la créativité. Elle est la source de l’espoir, de la responsabilité et de l’authenticité. »
Si votre partenaire se permet d’être vulnérable avec vous, c’est parce qu’il vous fait confiance et valorise l’intimité émotionnelle que vous partagez. Et cela augmente la connexion entre vous.
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