Lorsque vous deviendrez enceinte, vous serez sans aucun doute soumise à une abondance de conseils bien intentionnés. Bien que certains conseils puissent être utiles et soient certainement formulés avec les meilleures intentions, il y a de fortes chances que certains d’entre eux soient un peu dépassés, qu’ils soient un conte de vieilles femmes ou qu’ils soient tout simplement incorrects.
Et donc, il peut être un peu difficile de séparer ces pépites d’or de conseils de grossesse de qualité supérieure de ceux que vous devez prendre avec une pincée de sel.
Sommaire
Voici six mythes sur la grossesse que vous pouvez démystifier en toute sécurité !
1. Mythe : les nausées matinales ne surviennent que le matin
Si vous avez des nausées pendant votre grossesse, vous avez peut-être déjà découvert à vos dépens que ce n’est pas simplement limité au matin.
Malheureusement, les nausées matinales peuvent vous affecter à toute heure du jour ou de la nuit et peuvent varier en gravité. Bien que cela puisse certainement sembler débilitant, il y a une doublure argentée en vue avec la plupart des cas de nausées matinales diminuant ou s’arrêtant au deuxième trimestre.
Et donc, si vous avez des nausées matinales bien après le matin, sachez que ce n’est pas inhabituel et que vous n’êtes certainement pas seul.
2. Mythe : Vous pouvez manger pour deux maintenant
Être enceinte ne signifie pas que vous pouvez maintenant manger deux de tous les repas!
Le NHS conseille de manger 200 calories supplémentaires au cours du troisième trimestre, ce qui équivaut à environ deux toasts complets et de la margarine. L’important est de se concentrer sur une alimentation équilibrée et nutritive avec des fruits et légumes frais. Cela donnera à votre bébé les bons nutriments pour l’aider à grandir et à se développer.
3. Mythe : Vous devrez arrêter de faire de l’exercice
En fait, c’est bien de continuer à faire de l’exercice tant que vous évitez les sports de contact où il y a un risque de blessure pour vous et votre bosse ; la plongée sous-marine, l’exercice à haute altitude ainsi que tout ce qui nécessite de rester allongé sur le dos pendant plus de quelques minutes, en particulier après 16 semaines.
Si vous avez l’habitude de faire de l’exercice régulièrement, vous pouvez généralement continuer, même si vous devrez peut-être parler à votre instructeur, car il devra peut-être modifier votre entraînement. Si vous débutez dans l’exercice, vous pouvez commencer par dix minutes par jour pour améliorer votre condition physique.
Les types d’exercices qui sont bons pendant la grossesse comprennent : la marche, la natation, le yoga prénatal et les cours d’aérobie pendant la grossesse.
Si vous n’êtes pas sûr, assurez-vous de vérifier auprès de votre sage-femme ou de votre médecin généraliste.
4. Mythe : Les relations sexuelles doivent être évitées
Dans la plupart des cas, vous pouvez continuer à avoir des relations sexuelles tout au long de votre grossesse. Votre bébé est bien calé et protégé dans une poche de liquide derrière le col de l’utérus.
Si vous avez une grossesse à faible risque et qu’on ne vous a pas conseillé d’éviter les relations sexuelles, cela peut être quelque chose que vous êtes heureux de continuer tout au long des neuf mois. Une relation physique aimante pendant votre grossesse peut être excellente pour votre bien-être, vous aidant à vous sentir connectée et proche de votre partenaire.
Vous constaterez peut-être que vous devez faire preuve d’un peu d’inventivité en matière de positionnement au cours de ce dernier mois ! D’autre part, le sexe peut être la chose la plus éloignée de votre esprit et c’est bien aussi !
5. Mythe : Vous ne devriez parler de votre grossesse à personne avant l’âge de 12 semaines
Il s’agit bien sûr d’un choix personnel, mais il n’y a pas de règle absolue pour dire que vous ne pouvez pas annoncer la bonne nouvelle beaucoup plus tôt.
L’idée derrière le fait de dire aux gens à 12 semaines est que la majorité des fausses couches se produisent avant la 12e semaine, le risque diminuant après ce point.
Si vous subissez malheureusement une perte, il peut être difficile de le faire savoir à tout le monde. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas ou que vous ne pouvez pas au moins dire à vos proches, ces personnes après tout, seront celles qui pourront vous soutenir si vous faisiez malheureusement une fausse couche.
6. Mythe : toutes les femmes brillent lorsqu’elles sont enceintes
Alors que certaines femmes peuvent ressentir des changements dans leur peau et leurs cheveux qui les laissent avec une lueur douce et rosée, pour d’autres, le cocktail d’hormones qui traverse votre corps peut provoquer d’autres changements tels qu’un rougissement de la peau, de l’acné ou une peau grasse.
Si c’est le cas pour vous, ne soyez pas dur avec vous-même ; tous les corps sont différents et tu es définitivement toujours une belle future maman !
Y a-t-il d’autres mythes sur la grossesse que vous ajouteriez à cette liste ?
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