Les relations, comme les gens, sont différentes. Ce qui fonctionne pour moi ne fonctionnera peut-être pas pour vous, mais si nous recherchons un terrain d’entente, il existe certainement trois concepts communs dans des relations saines et avec une bonne responsabilité émotionnelle.
Selon la science, il existe certains aspects qui unissent les couples qui durent plus longtemps, comme le partage de valeurs et de croyances, et il est très probable qu’ils suivront également l’appel. « règle des trois C »les piliers sur lesquels doit reposer une relation solide.
Elle est connue sous le nom de règle des trois C car elle repose sur exactement trois concepts qui commencent par cette lettre : confiance, communication et engagement.
Ces trois concepts agissent sur la règle des trois « C » dans son ensemble, dont l’équilibre – ou le déséquilibre – peut définir l’avenir de votre relation. Nous pouvons beaucoup parler avec notre partenaire, mais si l’un des membres ne fait pas confiance à l’autre, ou si l’un a un engagement que l’autre n’a pas, la relation ne promet rien de bon.
Il est important de comprendre que cette règle est individuelle et personnelle à chaque couple. Il se peut que le niveau d’engagement que j’attends d’une relation ne corresponde pas au vôtre ; il est donc important d’en parler et que les deux membres du couple soient alignés sur les trois concepts.
Tous les éléments des trois « C » sont liés et fonctionnent comme un système interconnecté ; par conséquent, un changement dans l’un d’eux aura un impact positif ou négatif sur les autres. Pour comprendre cela, expliquons un peu comment les experts définissent ces trois termes et, surtout, comment les appliquer selon la psychologie.
La première est celle que vous connaissez certainement le mieux, puisqu’elle concerne la communication. Nous avons déjà parlé de l’importance de parler à votre partenaire et, selon Villanueva, Rivera, Díaz et Reyes-Lagunes, nous comprenons la communication de couple comme « le processus de production, d’émission et de traitement de messages verbaux et non verbaux qui permettent de partager des significations entre les personnes, afin de former, maintenir et modifier des modèles d’interaction au cours des relations sociales et personnelles ».
Dans ce cas, lorsque nous parlons de communication, nous faisons référence à une communication positive qui cherche à résoudre les différents problèmes qui peuvent survenir.
Mamen Jiménez, psychologue et sexologue, nous a expliqué que se disputer avec notre partenaire est inévitable. « Dans la vie, de nombreuses situations et événements stressants peuvent survenir. Il est impossible d’essayer de les éviter, mais ce que nous pouvons faire, c’est nous préparer à y faire face sans que cela n’endommage notre relation. Une bonne communication et une bonne résolution des conflits au sein d’un couple peuvent rendre notre relation plus forte et plus stable au fil du temps, et nous rendre plus heureux. »
Pratiquer une écoute active, ne pas utiliser l’expression « cela n’a rien à voir avec moi » alors qu’en fait c’est le cas, faire preuve d’empathie et essayer de comprendre ce que ressent notre partenaire sont quelques-unes des clés pour « bien discuter » et faire en sorte que la communication nous aide à résoudre les conflits existants.
En fait, si nous sommes confrontés à une conversation délicate, nous pouvons appliquer les astuces que nous a expliquées l’ancien agent du FBI Chris Voss pour la rendre un peu plus fluide.
Comme l’explique Orlandini dans son livre « Tomber amoureux et le mal de l’amour », « la confiance est l’une des clés qui ouvre l’intimité et signifie une façon de voir le partenaire, en croyant qu’il est bon et incapable de causer du mal, une perte ou une trahison. La confiance est une composante d’un amour mûr et d’un mariage sain et fonctionnel ».
C’est peut-être le terme qui peut paraître le plus ambivalent, car chaque couple comprend l’engagement d’une manière ou d’une autre. Il y a certains points clés, comme vouloir passer du temps en couple et faire des choses ensemble, qui font partie de l’engagement, mais, pour les experts, l’engagement implique aussi le respect de l’autre et de ses idées, même si elles diffèrent des vôtres.
Nous et notre partenaire devons nous engager à continuer à atteindre nos objectifs ensemble au fil du temps et à envisager un avenir avec l’autre personne, mais c’est aussi un engagement à nous permettre mutuellement d’avoir leur propre espace personnel.
Pour le Dr Bruce Y. Lee, la confiance dans une relation nécessite une intelligence émotionnelle. C’est quelque chose qui se construit au fil du temps et qui, en plus de favoriser l’intimité dans notre lien, nous apporte une tranquillité d’esprit. Dans les relations toxiques, ou avec les comportements toxiques, c’est l’un des piliers qui n’existe pas.
Si nous faisons confiance à notre partenaire, nous sommes sûrs qu’il ne nous fera pas de mal, du moins pas intentionnellement, et nous nous sentons à l’aise pour exprimer nos émotions, nos pensées et nos sentiments. La confiance dans la relation nous apporte le calme nécessaire pour résoudre les conflits qui surgissent dans la relation.
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