L’allaitement est une merveilleuse façon de nourrir votre bébé, mais l’approvisionnement peut être un combat pour de nombreuses nouvelles mamans. Même si vous maîtrisez l’art du loquet, il est normal de vous demander si votre bambino en a assez ou non. La clé du succès de l’allaitement est de comprendre l’approvisionnement en lait maternel.
Voyons donc ce que vous pouvez faire pour soutenir votre parcours d’allaitement.
Sommaire
Nourrir régulièrement
L’allaitement est une question d’offre et de demande. Cela peut sembler magique que les mêmes seins qui nourrissent votre tout petit nouveau-né puissent suivre la croissance de votre chérubin, mois après mois, mais c’est une équation simple : plus votre bébé tire de lait de vos seins, plus vous produisez de lait.
Nourrissez votre bébé à la demande, aussi souvent qu’il le souhaite et aussi longtemps qu’il le souhaite, et votre corps s’occupera du reste. Oui, cela signifie que parfois (surtout au début), vous aurez l’impression que vous ne faites que nourrir votre bébé, mais ce ne sera pas toujours le cas. Et vous pouvez être assuré que vous travaillez ensemble pour développer votre approvisionnement afin que votre petit monstre laitier obtienne ce dont il a besoin pour grandir et prospérer.
Augmenter la consommation d’eau
Nous savons tous à quel point une bonne hydratation est importante pour notre santé globale. Et c’est particulièrement important pour une maman qui allaite. Votre corps prépare littéralement de la nourriture pour un petit humain, et c’est un travail assez assoiffé. Essayez de boire 2 à 3 litres d’eau par jour.
Mangez beaucoup de protéines et de graisses
L’allaitement utilise une tonne d’énergie et de nutriments. Il est donc important que vous donniez à votre corps ce dont il a besoin pour être une machine à lait de premier ordre. Ayez une alimentation saine riche en protéines et en graisses – pensez à la viande, au poisson, au poulet, aux œufs et aux produits laitiers. Les options Vego incluent les noix, les graines, les légumineuses et l’avocat (ou même un shake protéiné).
Prenez beaucoup de repos
D’accord, cela peut sembler impossible pendant que vous jonglez avec l’alimentation, le changement de couches, le lavage des vêtements, la fabrication du lit, les tâches ménagères et tout le reste, mais il est vraiment important de vous reposer le plus possible. Dormez quand le bébé dort si vous le pouvez, ou essayez au moins de faire une méditation rapide de 15 minutes – chaque petit peu de repos aide. Et rappelez-vous, parfois la vaisselle peut attendre.
Essayez de ne pas stresser
Si vous êtes une maman stressée, malheureusement, cela se voit dans votre production de lait. Et c’est un cercle vicieux, car un faible approvisionnement n’est qu’un stress de plus dont vous n’avez pas besoin. Si vous ressentez la pression, faites de votre mieux pour l’étouffer dans l’œuf – demandez de l’aide, assurez-vous d’avoir le soutien de votre famille et de vos amis pour partager la charge, ou même payez pour une aide extérieure si vous le pouvez. N’oubliez pas que vous êtes la seule à pouvoir allaiter votre bébé, mais n’importe qui peut passer l’aspirateur ou mettre une charge.
Soutenez votre allaitement avec les bons compléments
Le bon supplément peut grandement contribuer à soutenir votre production de lait maternel. a été formulé par un naturopathe de la fertilité et un herboriste pour améliorer la production de lait maternel, soutenir l’allaitement et soutenir le système nerveux chez les mères qui allaitent.
Il contient des herbes comme la rue de chèvre et le fenugrec pour stimuler votre production de lait, des feuilles d’ortie pour améliorer la qualité de votre lait maternel et de la verveine pour aider à réduire votre niveau de stress. Il est également végétalien et exempt d’OGM et de nombreux allergènes. N’oubliez pas de consulter votre professionnel de la santé avant utilisation.
Le support de lactation de NaturoBest est disponible en ligne à partir de (31,75 $).
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Comprendre l’approvisionnement en lait maternel (et comment l’offre et la demande fonctionnent)
L’allaitement est une merveilleuse façon de nourrir votre bébé, mais l’approvisionnement peut être un combat pour de nombreuses nouvelles mamans. Même si vous maîtrisez l’art du loquet, il est normal de vous demander si votre bambino en a assez ou non. La clé du succès de l’allaitement est de comprendre l’approvisionnement en lait maternel.
Voyons donc ce que vous pouvez faire pour soutenir votre parcours d’allaitement.
Sommaire
Nourrir régulièrement
L’allaitement est une question d’offre et de demande. Cela peut sembler magique que les mêmes seins qui nourrissent votre tout petit nouveau-né puissent suivre la croissance de votre chérubin, mois après mois, mais c’est une équation simple : plus votre bébé tire de lait de vos seins, plus vous produisez de lait.
Nourrissez votre bébé à la demande, aussi souvent qu’il le souhaite et aussi longtemps qu’il le souhaite, et votre corps s’occupera du reste. Oui, cela signifie que parfois (surtout au début), vous aurez l’impression que vous ne faites que nourrir votre bébé, mais ce ne sera pas toujours le cas. Et vous pouvez être assuré que vous travaillez ensemble pour développer votre approvisionnement afin que votre petit monstre laitier obtienne ce dont il a besoin pour grandir et prospérer.
Augmenter la consommation d’eau
Nous savons tous à quel point une bonne hydratation est importante pour notre santé globale. Et c’est particulièrement important pour une maman qui allaite. Votre corps prépare littéralement de la nourriture pour un petit humain, et c’est un travail assez assoiffé. Essayez de boire 2 à 3 litres d’eau par jour.
Mangez beaucoup de protéines et de graisses
L’allaitement utilise une tonne d’énergie et de nutriments. Il est donc important que vous donniez à votre corps ce dont il a besoin pour être une machine à lait de premier ordre. Ayez une alimentation saine riche en protéines et en graisses – pensez à la viande, au poisson, au poulet, aux œufs et aux produits laitiers. Les options Vego incluent les noix, les graines, les légumineuses et l’avocat (ou même un shake protéiné).
Prenez beaucoup de repos
D’accord, cela peut sembler impossible pendant que vous jonglez avec l’alimentation, le changement de couches, le lavage des vêtements, la fabrication du lit, les tâches ménagères et tout le reste, mais il est vraiment important de vous reposer le plus possible. Dormez quand le bébé dort si vous le pouvez, ou essayez au moins de faire une méditation rapide de 15 minutes – chaque petit peu de repos aide. Et rappelez-vous, parfois la vaisselle peut attendre.
Essayez de ne pas stresser
Si vous êtes une maman stressée, malheureusement, cela se voit dans votre production de lait. Et c’est un cercle vicieux, car un faible approvisionnement n’est qu’un stress de plus dont vous n’avez pas besoin. Si vous ressentez la pression, faites de votre mieux pour l’étouffer dans l’œuf – demandez de l’aide, assurez-vous d’avoir le soutien de votre famille et de vos amis pour partager la charge, ou même payez pour une aide extérieure si vous le pouvez. N’oubliez pas que vous êtes la seule à pouvoir allaiter votre bébé, mais n’importe qui peut passer l’aspirateur ou mettre une charge.
Soutenez votre allaitement avec les bons compléments
Le bon supplément peut grandement contribuer à soutenir votre production de lait maternel. a été formulé par un naturopathe de la fertilité et un herboriste pour améliorer la production de lait maternel, soutenir l’allaitement et soutenir le système nerveux chez les mères qui allaitent.
Il contient des herbes comme la rue de chèvre et le fenugrec pour stimuler votre production de lait, des feuilles d’ortie pour améliorer la qualité de votre lait maternel et de la verveine pour aider à réduire votre niveau de stress. Il est également végétalien et exempt d’OGM et de nombreux allergènes. N’oubliez pas de consulter votre professionnel de la santé avant utilisation.
Le support de lactation de NaturoBest est disponible en ligne à partir de (31,75 $).
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Fin : 30/6/2023
Cet article a été écrit au nom de NaturoBest.
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