PND 2 ans plus tard – voir la lumière

En ce qui concerne la dépression postnatale, j’ai dû m’y familiariser assez rapidement. Je pense que quiconque en fait l’expérience espère que cela passera aussi vite que possible, mais ne peut vraiment pas voir au-delà du premier sentiment devant lui.

J’ai déjà parlé de mon expérience de PND (dépression postnatale) et de la façon dont cela a vraiment eu un impact sur ma compréhension de la santé mentale, mes capacités en tant que parent et la force qui sort vraiment de vous pendant cette période.

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PND : Hier et maintenant

J’ai eu PND avec mon deuxième enfant, Goldie. Cela m’a complètement décontenancé et j’ai cherché sur Internet des gens comme moi, qui étaient sortis de l’autre côté. Ma fille aura 3 ans en juillet et je peux vous dire maintenant, ça va vraiment mieux.

Chaque jour, chaque mois, chaque année, je ressens de moins en moins le nuage qui m’a d’abord assombri, mais j’ai pensé qu’il pourrait être utile pour d’autres mamans (et papas, car elles peuvent aussi en faire l’expérience !) de lire cet article.

Les niveaux d’anxiété redeviennent normaux

Je pense qu’en tant que parents, nous serons toujours un peu inquiets pour nos enfants et veillerons à ce que leurs besoins soient satisfaits. Après tout, c’est l’instinct naturel d’un parent. Comprendre quand cela a un impact sur votre propre santé mentale est l’endroit où nous devons mieux créer un environnement d’ouverture pour discuter de ces pensées et pouvoir aller de l’avant.

Il y a des années, je me sentais anxieux de quitter la maison avec Goldie.

Elle avait des coliques et un reflux silencieux et était un bébé assez instable alors quand elle a pleuré, j’ai pleuré. J’avais l’impression que les gens me dévisageaient dans la rue si je la promenais dans le landau avec ses pleurs dans le but de l’endormir… Je ne dirai pas que la sensation a complètement disparu. Je suis toujours un peu nerveux si je sens que je ne peux pas l’aider à réguler ses émotions, mais je me sens plus en contrôle pour réguler les miennes aussi.

Le temps a vraiment été un guérisseur dans ce sens et J’ai développé une résilience que je ne savais pas que j’avais.

Je me sens à nouveau plus moi

Peut-être que je suis meilleur dans la gestion du temps, peut-être que Goldie jouer plus indépendamment m’a donné un peu plus de liberté pour faire une tasse de thé ou me maquiller. Chaque jour, j’ai l’impression de faire quelque chose qui est ce que je faisais avant que PND ne pointe sa tête hideuse.

Les premiers mois avec elle ont été un flou de ne pas savoir quand j’ai mangé pour la dernière fois ou combien de temps j’ai eu. J’ai vraiment l’impression qu’ensemble, nous avons formulé une routine qui fonctionne pour nous deux et s’est adaptée aux besoins de l’autre.

Je pensais que je le ferais, mais je n’en veux pas à ce qui s’est passé

Je ne suis pas en colère d’avoir PND.

Même avec une expérience sans ceci et une avec, je ne regrette pas que mon esprit y soit allé.

C’était une période étrange (2020) et je pense finalement que cela m’a permis de mieux comprendre les émotions que jamais auparavant. J’utilise même certains des exercices que j’ai faits sur moi-même pour aider mes enfants à comprendre qu’il est parfois normal d’être triste et que nous pouvons en parler confortablement.

Cela m’a façonné en tant que personne.

Chaque fois que mes amis ont des enfants maintenant, je sens que je suis un peu plus conscient de la possibilité que cela se produise et cela m’a permis de mettre plus de mesures en place pour soutenir ceux qui m’entourent. Aujourd’hui, je me sens vraiment rassuré dans ma capacité à gérer des sentiments complexes et cela m’a aidé en tant que parent.