Il y a ceux qui considèrent que dire la vérité est une vertu. Je crois que dire la vérité est nécessaire dans toute relation, à condition que la sincérité ne soit pas sans filtre ni brutale.
Une sincérité mal interprétée peut causer des dommages inutiles, même si la communication est l’une des habitudes essentielles pour maintenir une relation saine.
Mais parler à notre partenaire ne doit pas être confondu avec le fait de nous dire tout ce qui nous passe par la tête, un mythe toujours présent et qui peut nous conduire au soi-disant « sincèrecide ».
Il y a une différence entre sincérité et sincère. Quand on parle de sincère, nous ne faisons pas référence à la musique de Leiva, mais à un terme que l’on pourrait définir comme dire la vérité sans prudence, sans limites et sans prendre en considération les autres.
Les gens sincères ont besoin de dire la vérité tout le temps, et ils se sentent même coupables s’ils ne le font pas. Mais, comme l’explique ce cabinet de psychologues de Valence, « il s’agit d’un comportement dangereux car la sincérité appliquée sans intelligence émotionnelle ni empathie finit par causer des dommages inutiles ».
María Esclapez, psychologue et thérapeute de couple, l’explique très bien dans son livre « Intelligence sexuelle » : bien que le mot « sincèrecide » n’apparaisse pas dans le dictionnaire, « c’est un concept formé par les mots sincérité et suicide ».
Et cela est né parce que « beaucoup de gens pensent qu’une sincérité extrême ou inconsciente est une chose positive ». Rien de plus éloigné de la réalité. « Quand on est sincère, on ne pense pas aux conséquences que peuvent avoir nos propos et on ne s’affirme pas », explique la sexologue.
En d’autres termes, une personne sincère nous exprimera ce qu’elle pense au moment opportun, en communiquant avec assurance et en filtrant ce qu’elle nous dit. Une personne sincère ne filtre pas et ne mesure pas l’impact de ses paroles, et peut nuire à ce qu’elle nous dit, même si elle pense être honnête en disant les choses clairement.
Je vais vous donner un exemple pour que vous compreniez la différence. Une personne sincère raconte ses fantasmes sexuels à son partenaire. Une personne « sincère » dit avoir des fantasmes sexuels sur son meilleur ami.
Ce dernier détail n’est pas nécessaire, même s’il est vrai, car il peut provoquer des insécurités chez votre partenaire, même s’il ne s’agit que d’un fantasme érotique qui n’a pas forcément besoin de se réaliser.
Dans cette ligne, il y a quelque chose sur lequel nous devons être clairs, selon les experts : nous ne devons pas tout dire à notre partenaire lorsque nous sommes en couple. María Esclapez explique dans son livre « Me quiero, te quiero » qu’« être sincère signifie être cohérent avec la responsabilité émotionnelle, mais être ‘trop sincère’ ne l’est pas ».
Cela ne veut pas dire mentir – la sincérité vaut toujours mieux que mentir – mais cela signifie penser que ce que nous allons dire a un impact sur notre partenaire. Il s’agit d’être honnête, mais sans que notre honnêteté détruise tout.
C’est plus simple que vous ne le pensez, il suffit de s’arrêter et de réfléchir avant de parler. Esclapez nous explique que l’empathie dans ces cas est fondamentale et nous invite à nous poser quelques questions avant de parler et de faire un faux pas.
La première est de se demander quel impact nos paroles peuvent avoir sur la personne à qui nous les prononçons. Comment ce que je dis affecte-t-il mon partenaire et moi-même ? Qu’est-ce que je ressentirais s’ils me disaient cela ? Puis-je le dire autrement ?
Par exemple, nous pouvons dire à notre partenaire que nous apprécions ce qu’il fait pendant les rapports sexuels, mais c’est « sincère » de dire à notre partenaire que notre ex a mieux fait le cunnilingus. Au lieu de cela, vous pouvez lui dire comment vous aimeriez qu’il le fasse et guider votre partenaire pour qu’il le pratique comme vous le souhaitez.
Le psychologue affirme que le secret est toujours de « réfléchir avant de parler », et nous devons graver cette prémisse profondément dans nos esprits, car être sincère ne devrait jamais être synonyme d’être destructeur.
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