Une nouvelle étude a révélé que les bébés qui regardent la télévision ou utilisent des appareils à écran tactile pendant la journée ont des siestes plus courtes pendant la journée.
Ils ont découvert que même cinq minutes sur un écran tactile suffisaient pour réduire de 13 minutes le sommeil diurne d’un bébé de trois mois. Mais il y a des nouvelles positives – cela peut en fait aider les bébés à dormir plus longtemps la nuit.
Le temps passé devant un écran impacte le sommeil de bébé
L’étude mondiale, dirigée par des chercheurs de l’Université australienne de Flinders, est la première à examiner le lien entre l’exposition à la télévision et aux appareils portables et le sommeil diurne et nocturne des nourrissons. Ils ont étudié le sommeil de plus de 1000 nourrissons et leur exposition au temps d’écran.
Voici ce que les chercheurs ont trouvé :
- Les bébés de trois mois qui regardaient 34 minutes de télévision pendant la journée dormaient en moyenne 20 minutes de moins pendant la journée.
- Les bébés de 13 mois ont perdu en moyenne une minute de sommeil nocturne pour chaque minute d’utilisation d’un appareil à écran tactile pendant la journée.
- L’utilisation de l’écran tactile était également liée à une moins bonne qualité de sommeil pour les bébés plus âgés (13 mois) et à davantage de réveils nocturnes.
- L’utilisation d’un écran tactile perturbait davantage le sommeil que l’exposition à la télévision.
Étonnamment, bien que les bébés de trois mois qui avaient un appareil à écran tactile pendant cinq minutes pendant la journée dormaient en moyenne 13 minutes de moins pendant la journée, les chercheurs ont découvert que cela pouvait avoir favorisé des périodes de sommeil plus longues la nuit.
« Ces résultats suggèrent que même si une petite quantité d’exposition à l’écran peut entraîner une diminution du sommeil diurne, le sommeil nocturne pourrait être plus consolidé chez les jeunes nourrissons », a déclaré le Dr Natalie Barnett, directrice de la recherche clinique à Nanit.
« Nous constatons que même avec modération, les écrans peuvent avoir un impact considérable sur le sommeil du nourrisson », a expliqué l’auteur principal de l’étude, le Dr Michal Kahn. « Nous avons encore beaucoup à explorer pour comprendre le lien entre le temps d’écran et le sommeil, mais cette recherche nous montre définitivement qu’ils sont liés et que les effets varient selon l’âge. »
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