Selon une nouvelle étude, les futures mamans qui font de l’exercice au cours du premier trimestre pourraient avoir un risque moindre de développer un diabète gestationnel.
Alors que le conseil actuel pour les femmes enceintes est de faire au moins 30 minutes d’activité physique la plupart des jours de la semaine, il a été constaté qu’au moins 38 minutes d’exercice d’intensité modérée par jour au cours du premier trimestre pourraient éloigner le diabète gestationnel.
L’exercice pendant la grossesse peut réduire le risque de GD
En Australie, la GD est le type de diabète qui connaît la croissance la plus rapide et, selon , elle touche jusqu’à 14 % des femmes enceintes. Les femmes sont testées pour le diabète gestationnel entre 24 et 28 semaines de grossesse, et bien que la majorité des mères diagnostiquées aient des grossesses en bonne santé, cela peut entraîner des complications.
La nouvelle étude indique un risque plus faible de développer une GD avec une légère augmentation de la quantité d’exercice que les mères attendent de faire au cours de leur premier trimestre. « Nous savons que l’exercice est sûr et bénéfique pour les femmes enceintes en bonne santé », a déclaré la professeure adjointe Samantha Ehrlich, responsable de l’étude. « Ces résultats montrent que l’exercice est utile pour éviter le diabète gestationnel, même si vous devrez peut-être en faire un peu plus que ce qui est actuellement recommandé pour profiter de cet avantage. »
L’étude était basée sur plus de 2000 femmes déclarant elles-mêmes la quantité d’exercice qu’elles ont fait au cours de leur premier trimestre. Il a découvert que faire de l’exercice pendant au moins 38 minutes par jour réduisait le risque de GD de 2,1 cas pour 100 femmes et le risque de glycémie anormale de 4,8 cas pour 100 femmes.
« Nous savons que 6 à 10 femmes sur 100 souffrent de diabète gestationnel », a déclaré Mme Ehrlich. « Si être plus actif pouvait réduire cela de deux femmes sur 100, c’est un avantage évident. »
Faire du sport pendant la grossesse
- En marchant
- Natation
- Vélo
- Le jogging
- Exercices de renforcement musculaire
- Aquagym
- Yoga de grossesse
- Pilates grossesse
Les chercheurs disent qu’il pourrait être nécessaire de repenser les recommandations actuelles en matière d’exercices pendant la grossesse.
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