Votre corps fait une chose étonnante lorsque vous tombez enceinte – il permet à votre système immunitaire de baisser sa garde, afin que votre corps ne rejette pas le bébé.
Mais cela signifie également que vous êtes plus susceptible d’attraper plus facilement le rhume, la toux et même la grippe. C’est pourquoi il est vraiment important de prendre soin de soi et pourquoi les femmes australiennes enceintes sont encouragées à obtenir un .
Comment booster son immunité pendant la grossesse
Avoir un corps fort et bien nourri contribuera grandement à éviter les maladies liées à la grossesse (et vous fera vous sentir bien aussi !)
- Prenez des multivitamines prénatales.
- Mangez des aliments riches en protéines – viande, poulet, porc, œufs et fromage cottage.
- Les aliments riches en caroténoïdes aideront à augmenter votre immunité – ceux-ci comprennent les fruits et légumes à feuilles jaunes, oranges et verts (carottes, épinards, laitue, tomates, patates douces, brocoli, cantaloup).
- Buvez beaucoup d’eau pour éliminer les toxines.
- Réduisez la quantité de caféine et de malbouffe dans votre alimentation.
- Obtenez un massage de grossesse pour prévenir le stress (nous recommandons cinq par semaine !)
Que faire si vous tombez malade pendant la grossesse
Le mal de gorge révélateur qui persiste pendant quelques jours et se transforme en nez qui coule, en éternuements, en fatigue et en toux sèche signifie généralement que vous avez un rhume.
La grippe emballe plus d’un coup de poing. Il déclenche ses symptômes beaucoup plus rapidement et s’accompagne généralement de fièvre, de maux de tête, de frissons et d’un mal de gorge qui s’aggrave au lieu de s’améliorer les deuxième et troisième jours. Si vous tombez malade, assurez-vous :
- Discutez avec votre médecin ou votre pharmacien des médicaments que vous pouvez prendre en toute sécurité.
- Repos.
- Garder au chaud.
- Boire beaucoup d’eau.
Articles similaires
