Vous êtes à peine capable de garder les yeux ouverts après 20 heures, et chaque pas du matin est comme patauger dans une boue épaisse. Oui, vous êtes épuisée et votre grossesse ne fait que commencer.
La fatigue est l’un des premiers symptômes de la grossesse, et bien que vous puissiez lui dire adieu pour le deuxième trimestre, la fatigue de la grossesse reviendra pour la dernière ligne droite dans votre troisième. S’il y a bien un moment pour écouter son corps, c’est bien celui-ci.
Pourquoi suis-je si fatigué ?
Au cours de votre premier trimestre, vous fabriquez un placenta. Votre corps met toute son énergie à créer le meilleur environnement possible pour bub, et c’est épuisant.
Votre métabolisme est en surrégime, la tension artérielle a chuté, les hormones se déchaînent, vous produisez plus de sang que jamais auparavant et vous brûlez des nutriments comme personne ne le regarde. Ajoutez à cela des sautes d’humeur épuisantes, un patron exigeant, des nausées matinales et trois brassées de lessive. Pfft ! Ce n’est pas étonnant que vous soyez fatigué !
Que puis-je faire contre la fatigue de la grossesse ?
Maintenant que vous êtes enceinte, il est temps de vous mettre à l’écoute de votre corps et de prendre note de ce qu’il essaie de vous dire. Bien que ce ne soit pas toujours pratique lorsque vous êtes épuisé, vous devez vous reposer. Après une journée complète de travail, ne ressentez pas le besoin de nettoyer la maison. Tu as besoin de te reposer. Et assurez-vous de partager la charge. Tout le monde ne saura pas que vous êtes enceinte, alors appuyez-vous sur ceux qui le savent.
Voici quelques autres choses que vous pouvez faire.
- Gagnez quelques heures de sommeil supplémentaires simplement en vous couchant un peu plus tôt.
- Maintenez une alimentation saine pour maintenir votre niveau d’énergie.
- Ne buvez pas quatre tasses de café pour rester vigilant ! Tu as besoin de te reposer.
- L’exercice libère des hormones heureuses et fait des merveilles pour le corps et l’esprit. Soyez raisonnable, n’en faites pas trop, faites juste une petite promenade. Cela fera une différence.
Ne vous inquiétez pas, la fatigue extrême que vous ressentez au premier trimestre commence à s’atténuer au deuxième trimestre. Mais si cela persiste, assurez-vous de consulter votre médecin afin qu’il puisse exclure une autre condition de grossesse courante, une anémie et un faible taux de fer.
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