10 collations énergisantes pour la salle d’accouchement

10 collations énergisantes pour la salle d'accouchement

Ce n’est un secret pour personne que le travail est une période extrêmement exigeante physiquement et mentalement. La nourriture est peut-être la dernière chose à laquelle vous pensez, mais si vous vous sentez prêt à grignoter et que vous êtes médicalement autorisé à le faire, la meilleure option est d’avoir quelque chose qui est riche en énergie et en nutriments.

Le jeûne forcé est considéré comme de la vieille école de nos jours et bien qu’il n’y ait aucun mal à ne pas manger si vous ne pouvez rien avaler, avoir la liberté de manger ou de boire ce que vous voulez pendant le travail est susceptible d’améliorer la satisfaction maternelle et de réduire le stress.

10 collations de travail énergisantes

les dattes medjool farcies au beurre de cacahuète sont une excellente collation pour le travail

Les types d’aliments qui font d’excellentes collations et qui répondent facilement à ces critères sont les noix, les graines et certains fruits. Il existe un certain nombre de façons de les combiner pour garder votre énergie et votre faim satisfaites tout au long du travail.

Voici quelques idées que vous pouvez mettre dans votre sac d’hôpital :

  • Dattes Medjool fourrées au beurre de cacahuète
  • Pain complet au beurre de cacahuète et banane
  • Baies avec yaourt et muesli
  • Smoothie à l’eau de coco, dattes, banane, cannelle et avoine
  • Trail mix : amandes, noix de cajou, noix du brésil, noix, chocolat noir
  • Banane trempée dans du beurre d’amande
  • Œufs durs

Si vous êtes en mesure de vous préparer avant le début du travail, vous pouvez également préparer quelques collations maison comme celles-ci :

  • Bouchées choco-tahini : Mélanger 1 tasse de graines de tournesol, 1 tasse de noix de coco desséchée, 1/3 tasse de poudre de cacao, 1/3 tasse de tahini, 1/4 tasse de sirop d’érable et 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco dans un robot culinaire. Blitz et rouler en boules.

Quand quelque chose de simple est une meilleure façon de procéder en fonction de ce que vous ressentez, des toasts au levain avec votre choix de garniture sont toujours une bonne option. L’avocat est riche en énergie et la teneur en matières grasses saines peut vous aider à vous sentir rassasié et satisfait tout en faisant une fantastique garniture de toast.

Plus important encore, écoutez votre corps et les conseils des professionnels de la santé qui vous accompagnent.

Shahna Sarpi est une nutritionniste qualifiée qui se passionne pour aider les gens à vivre une vie nourrie grâce à une alimentation saine et à des pratiques de vie saines. Utilisant une approche alimentaire complète de la nutrition, Shahna vise à éduquer et à inspirer les gens à devenir eux-mêmes les plus sains. Pour plus d’informations, visitez


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