L’été étant officiellement derrière nous, il est temps de se réfugier pour les mois les plus frais et de se préparer à la fin de l’heure d’été le dimanche 4 avril 2022.
Bien qu’il puisse être un peu plus facile de modifier la routine de sommeil de votre bébé à la fin de l’heure d’été, les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire sont une toute autre histoire. Ces petits êtres puissants peuvent être extrêmement têtus à l’heure du coucher, il est donc utile de les inclure dans le processus d’ajustement afin qu’ils sentent qu’ils ont un certain pouvoir.
Nous savons que la transition d’un tout-petit vers une nouvelle routine de sommeil n’est pas une mince affaire, alors pour vous aider à vous préparer, nous avons eu une conversation avec la consultante en sommeil Amanda Bude pour quelques conseils pratiques sur l’adaptation à un nouvel horaire de sommeil.
Fin de l’heure d’été pour les tout-petits
Lignes directrices pour la transition d’un tout-petit
- Une horloge d’entraînement au sommeil donnera aux tout-petits un repère visuel pour savoir quand il est temps de dormir et de se lever.
- Assurez-vous que la literie de votre enfant a été changée pour tenir compte du temps plus frais.
- Souvent, les heures des repas tout au long de la journée et du dîner doivent également être ajustées plus tôt, donc parfois cela peut être fait dans des créneaux horaires de 15 à 30 minutes sur une période de cinq jours (similaire à la routine ci-dessus pour les bébés).
- Soyez conscient de la lumière bleue ou de l’exposition à l’écran l’après-midi. Cela peut devoir être arrêté pendant un certain temps pendant que l’enfant s’adapte au nouveau changement si une résistance au coucher commence à se produire.
- Assurez-vous que les enfants s’exposent également au soleil pendant la journée pour les aider à s’adapter au nouvel environnement.
- Si les bruits extérieurs dérangent, utilisez du bruit blanc ou de la musique pour les étouffer.
- Chauffez les draps avec un sac chauffant, afin qu’ils ne soient pas froids au coucher.
Bonne chance aux mamans et aux papas qui remontent le temps. N’oubliez pas de les remonter d’une heure le dimanche matin 4 avril 2022 – la plupart des smartphones le feront automatiquement alors ne vous faites pas prendre au dépourvu !
Ceux d’entre vous du Queensland, du NT et de WA – c’est comme d’habitude.
Articles similaires
- Conseils de sommeil pour bébé pour la fin de l’heure d’été
- Conseils de sommeil d’experts pour le début de l’heure d’été
- Ce que vous devez savoir pour déplacer votre enfant dans sa propre chambre
- Bonds Wondercool – pour un sommeil de bébé frais, confortable et sûr
- 6 horloges d’entraînement au sommeil pour mettre fin aux réveils à 5h du matin
