Le sommeil de bébé peut être un peu un casse-tête, donc savoir tout ce qui est possible sur le fonctionnement exact du sommeil pour les tout-petits contribue grandement à promouvoir de saines habitudes de sommeil.
Notre experte du sommeil des bébés et des tout-petits, Tara Mitchell, révèle tout ce que nous devons savoir sur le sommeil des bébés de 12 semaines et moins.
Je voulais vous contacter pour vous donner non seulement des conseils sur le sommeil, mais aussi des faits sur le sommeil de votre bébé pour mieux les comprendre et l’importance d’un bon sommeil.
Sommaire
1. La sieste n’est pas réservée qu’aux chats !
Je suis sûr que vous avez tous entendu parler de la « sieste ». En effet, les cycles de sommeil des tout-petits sont plus courts et varient généralement entre 30 et 50 minutes. Cependant, ne vous y trompez pas, ce n’est pas parce que leurs cycles de sommeil sont plus courts qu’ils n’ont pas besoin de beaucoup de sommeil. Votre bébé a généralement besoin d’environ 16 à 22 heures de sommeil !
2. Les bébés sont des dormeurs « actifs »
Pendant son sommeil, vous remarquerez peut-être que votre jeune bébé est assez agité. En effet, les jeunes bébés passent 50 % de leur période de sommeil en sommeil paradoxal (stade de sommeil plus actif), par opposition à nos seuls 20 % en sommeil paradoxal (actif). Lorsque les tout-petits utilisent des mesures externes telles que la tétine, le balancement, etc. pour s’endormir, ils peuvent avoir du mal à pénétrer dans des surfaces de sommeil plus profondes.
3. Le sommeil profond se produit avant minuit
Le sommeil le plus profond pour votre bébé et en fait pour nous tous devrait se produire dans la première moitié de la nuit, c’est pourquoi beaucoup de gens disent qu’ils dorment mieux au cours des 4 à 5 premières heures. Après minuit, votre bub est dans des cycles de sommeil plus légers, mais cela peut signifier beaucoup plus de réveil s’il s’appuie sur des mesures d’entrée externes pour se rendormir. C’est aussi pourquoi je ne recommande pas une alimentation de rêve car vous sortez votre tout-petit de son sommeil le plus profond.
4. Les bébés ne savent pas combien de temps ils ont dormi
Il y a tellement de processus importants dans le corps qui se déroulent pendant leur sommeil profond. Vos tout-petits n’ont aucune idée de combien de temps ils ont dormi, donc si votre tout-petit s’endort, je vous recommande de préserver ce sommeil ou de garder Bub bien éveillé afin qu’il puisse s’endormir à un moment ou à un endroit plus approprié. Vous pouvez constater que s’ils se réveillent ou sont réveillés après 5 à 10 minutes, ils pourraient refuser de se rendormir et c’est pourquoi. S’assoupir sur les aliments peut également être la raison pour laquelle votre tout-petit refuse sa prochaine sieste car il compte le kip rapide sur l’alimentation comme son sommeil.
5. Dormir = dormir
Le sommeil favorise le sommeil, la fatigue excessive est un déclencheur pour que vos tout-petits libèrent des hormones de stress telles que le cortisol et l’adrénaline. Une fois que cela se produit, ils auront plus de mal à s’endormir et à rester dans un bon rythme de sommeil.
6. De saines habitudes de sommeil ne sont pas que de la « chance »
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