Q&A : Incontinence après la naissance : à quel point est-ce normal ?

Il est très courant d’avoir des fuites après l’accouchement, et la plupart d’entre nous supposent qu’il est normal de se mouiller un peu après une toux ou un éternuement (ou une séance de rire vraiment géniale). Mais ce n’est en fait pas normal – ce n’est pas parce que vous avez eu un bébé que vous devez supporter des fuites embarrassantes.

Nous avons rencontré l’infirmière en continence Janine Armocida pour en savoir plus sur l’incontinence après l’accouchement et partager quelques-uns de ses conseils sur la façon de vous aider avant et après la naissance de votre bébé.

Q. Quelle est la différence entre les « fuites après la naissance » et l’incontinence ?

L’incontinence après avoir eu un bébé est toujours une incontinence. Toute fuite indique que les muscles sont affaiblis ou endommagés. Les hormones de grossesse ramollissent les ligaments pendant la grossesse et jusqu’à trois à quatre mois après l’accouchement, ce qui rend les femmes plus sujettes aux fuites urinaires et à la constipation.

Toute fuite pendant la grossesse ou après l’accouchement montre une certaine faiblesse du plancher pelvien, et apprendre à faire correctement les exercices des muscles du plancher pelvien peut aider à éviter que cela ne se produise ou à améliorer et résoudre toute fuite.

Q. Que pouvons-nous faire pour nous aider avant la naissance ?

Apprendre à faire correctement les exercices du plancher pelvien aidera les muscles du plancher pelvien d’une femme à récupérer plus rapidement après l’accouchement et aidera à réduire le risque de problèmes de vessie ou d’intestin pendant ou après la grossesse.
Surveillez votre prise de poids pendant la grossesse, votre médecin ou votre sage-femme pourra vous donner des conseils à ce sujet. Pendant la grossesse, le gain de poids moyen est de 11,5 à 16 kg.
Ayez une alimentation saine et équilibrée et buvez beaucoup d’eau.
Prévenez la constipation et ne forcez pas lors de l’ouverture de vos intestins. Demandez à votre sage-femme ou à votre médecin des conseils sur les laxatifs.
Évitez tout levage lourd.

Q. Que pouvons-nous faire pour nous aider après l’accouchement ?

Fondamentalement la même chose qu’avant l’accouchement, mais si vous avez accouché par voie basse et
avoir des points de suture puis appliquer des compresses de glace pendant 20 minutes à la fois pendant les 72 premières heures ou plus si nécessaire aidera à réduire l’enflure, rendant la zone plus confortable. Votre sage-femme pourra vous conseiller davantage à ce sujet.
Faites des exercices du plancher pelvien, car ils aideront vos points de suture à guérir et les muscles du plancher pelvien à récupérer plus rapidement. (Il existe des physiothérapeutes du plancher pelvien qui peuvent vous apprendre à faire correctement les exercices du plancher pelvien)
Évitez la constipation et demandez conseil à votre sage-femme ou à votre médecin.
Au départ, soutenez votre périnée avec un tampon ou du papier hygiénique lors de l’ouverture de vos intestins pour éviter toute tension sur le passage arrière.

Q. Quel est votre meilleur conseil pour les mamans souffrant d’incontinence après la naissance ?

Comprenez que ce n’est pas normal et que de l’aide est disponible.
Demandez l’aide et les conseils d’un physiothérapeute du plancher pelvien ou d’une infirmière conseillère en incontinence.
Parlez-en à votre MCHN, médecin généraliste, sage-femme ou obstétricien.
Apprenez à faire correctement les exercices du plancher pelvien.
Téléphonez au (NCHL) au 1800 33 00 66 qui pourra
pour vous indiquer un professionnel de l’incontinence dans votre région et vous donner des conseils de gestion générale.
Buvez suffisamment de liquides composés principalement d’eau. Cela aide en fait la quantité d’urine (pipi) que votre vessie peut contenir, empêche l’urine de devenir trop concentrée et aide à prévenir les infections des voies urinaires et la constipation.
Prévenez la constipation, ne forcez pas lors de l’ouverture de vos intestins et discutez de l’utilisation des laxatifs avec votre sage-femme ou votre médecin généraliste si nécessaire.
Ayez une alimentation bien équilibrée.
Ne désespérez pas et parlez à un professionnel de la santé car il y a de l’aide disponible et cela s’améliorera avec l’aide et les conseils appropriés.

Q. Quelle est la fréquence de ce problème ?

Nous disons qu’une femme sur trois qui a déjà eu un bébé s’est mouillée, bien que le degré d’incontinence puisse varier considérablement d’une femme à l’autre. La chose la plus importante à retenir et à comprendre est que toute fuite, aussi petite soit-elle, n’est pas normale !