Si vous êtes déjà enceinte, vous n’êtes peut-être que trop douloureusement consciente que la grossesse peut vous faire sentir un peu spongieux. Obtenir une ordonnance secondaire de gastro ou d’empoisonnement alimentaire pendant la grossesse ne fait qu’ajouter l’insulte à l’injure.
Nous faisons tous de notre mieux pour rester en forme et en forme mais, surtout si vous avez déjà de jeunes enfants à la maison, les maladies sont inévitables. Voici quelques-uns de nos meilleurs conseils pour survivre à une gastro pendant la grossesse.
Sommaire
1. L’hydratation est essentielle
La déshydratation est toujours une grande préoccupation avec tout type de punaise abdominale. Cela devient encore plus important pendant la grossesse car que d’habitude pour prendre soin de votre bébé en pleine croissance. L’eau plate est toujours une excellente option, mais si elle vous aide à vous sentir mieux, vous pouvez aussi essayer de siroter du jus de fruit ou une boisson gazeuse comme de la limonade ou du soda au gingembre.
Si vous craignez vraiment de devenir assez déshydraté et que vous avez du mal à garder quoi que ce soit, cela vaut vraiment la peine d’envisager une solution de réhydratation orale sans danger pour la grossesse comme Hydralite.
Si vous commencez à découvrir que vous ne pouvez plus du tout retenir les liquides, vous devriez aller voir votre médecin ou vous rendre aux urgences. Vous devrez peut-être vous faire injecter des liquides salins spéciaux dans votre corps par voie intraveineuse jusqu’à ce que vos vomissements disparaissent. Les signes de déshydratation sévère à surveiller incluent : urine foncée ou inexistante, étourdissements, fatigue, respiration et rythme cardiaque rapides et sensation de confusion.
2. La nourriture fade est votre amie
De manière générale, lorsque la plupart des gens ont une gastro, ils n’ont pas envie de manger beaucoup, même pendant la grossesse. Cependant, votre petit affamé peut avoir un corps qui ne se sent pas du tout impressionné à l’idée de ne pas manger du tout. Si vous sentez que vous avez besoin de manger, il n’y a aucune raison réelle pour que vous n’essayiez pas de mettre quelque chose dans votre estomac. Cela peut vous aider à vous sentir mieux dans l’ensemble, même si vous vous retrouvez à vomir plus tard.
Repensez simplement à vos jours de nausées matinales et essayez de garder la nourriture relativement fade. Concentrez-vous sur des choses comme des craquelins, des toasts secs ou peut-être une banane. Il se peut que vous ayez besoin de manger des aliments assez simples pendant quelques jours après avoir été malade. Ce n’est pas grave non plus, mangez simplement ce que vous pouvez et revenez lentement à une alimentation normale lorsque vous vous sentez prêt.
3. Reposez-vous autant que vous le pouvez
Ce n’est pas le moment de vous soucier de votre liste de choses à faire. Mettez vos pieds sur le canapé ou reposez-vous au lit. Non seulement cela vous aidera à récupérer rapidement, mais cela vous empêchera également de mettre les autres en danger si votre bogue est contagieux.
4. Ne vous inquiétez pas pour votre bébé
Votre beau bubba est probablement parfaitement inconscient du fait que vous ne vous sentez pas bien. Ils sont toujours heureux et à l’aise, et obtiennent tout ce dont ils ont besoin de votre corps. La seule fois où votre bébé est concerné, c’est si vous devenez gravement déshydraté ou s’il est possible que vous ayez contracté la listeria.
5. Ne vous soignez pas
Vous pouvez avoir une réserve de comprimés anti-nausée ou contre la diarrhée dans votre salle de bain, mais combattez l’envie de les utiliser. De nombreux médicaments en vente libre ne sont pas considérés comme sûrs pendant la grossesse, il est donc toujours préférable de consulter un médecin avant de prendre quelque chose de nouveau pour la gastro.
6. Que le nettoyage commence
Il est très important de se rappeler que certaines souches de gastro peuvent vous réinfecter encore et encore. Les travaux ménagers sont probablement la dernière chose à laquelle vous voulez penser en ce moment, mais il est également essentiel de désinfecter toutes les surfaces avec lesquelles vous êtes entré en contact.
Fait grossier – certaines formes de gastro peuvent vivre sur des surfaces jusqu’à BEURT ! C’est certainement un invité de la maison dont vous voudrez vous débarrasser le plus tôt possible.
7. N’ayez pas peur de demander de l’aide
Si votre partenaire en est capable, demandez-lui de prendre quelques jours de congé. Ils pourront vous aider avec le nettoyage et la désinfection par la suite. Évidemment, si vous avez déjà des enfants, vous aurez aussi besoin d’un coup de main pour vous en occuper.
Essayez de garder les choses au sein de votre unité familiale autant que possible – bien que votre mère ne soit que trop heureuse de vous aider, il est probablement plus sûr de garder les autres hors de votre maison dans la mesure du possible jusqu’à ce que vous puissiez être sûr que la menace d’une nouvelle infection a passé.
8. Mieux vaut prévenir que guérir
Vous ne pourrez malheureusement jamais esquiver toutes les maladies, mais il existe des moyens de réduire vos risques. Le lavage des mains est votre meilleure défense contre la gastro redoutée. Assurez-vous de ne pas oublier de vous laver les mains chaque fois que vous êtes sur le point de manger quelque chose. Vous voudrez probablement aussi être particulièrement vigilant dans des endroits comme les toilettes publiques et les centres commerciaux.
Si vous avez des enfants à l’école ou à la garderie, les établissements d’enseignement sont généralement assez bons pour maîtriser rapidement les épidémies de gastro. Si vous recevez une notification d’éclosion et que l’école ou la garderie de votre enfant, il peut être utile de le garder à la maison pendant quelques jours jusqu’à ce que le risque passe.
En ce qui concerne les intoxications alimentaires, faites toujours attention à la façon dont vous et les autres préparez vos repas. C’est aussi une bonne idée de vous familiariser avec l’Australie.
9. Ce sera horrible mais ça ne durera pas longtemps
Quiconque a déjà eu une gastro pendant sa grossesse vous dira que ce seront les 24 heures les plus longues de votre vie, et nous n’allons pas mentir, ce sera probablement le cas. Mais cela ne devrait pas durer trop longtemps. Si vous avez réussi à vous frayer un chemin pendant plusieurs semaines de nausées matinales, vous pouvez certainement y arriver !
Si toutefois, vous constatez que vos symptômes s’étendent au-delà de 48 heures, il est définitivement temps de contacter votre médecin.
10. Consultez votre équipe de soins de grossesse
Bien qu’un cas de gastro pendant la grossesse ne soit généralement pas dangereux pour votre bébé, il peut en demander beaucoup à votre corps. Cela ne fait jamais de mal de contacter votre sage-femme ou votre obstétricien pour leur faire savoir que vous n’êtes pas bien. Ils voudront peut-être vous emmener pour un contrôle rapide et pourraient avoir quelques astuces pratiques pour vous remettre en forme le plus tôt possible.
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